Список категорий раздела Новости игр

Многие люди, решив начать заниматься спортом, выбирают между групповыми тренировками или самостоятельными занятиями.

ПРЕИМУЩЕСТВА ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Существует много причин, которые доказывают, что групповые занятия фитнесом являются лучшим вариантом для проведения тренировок и выполнения физической нагрузки.

Мотивация

Присутствие единомышленников и тренера, который поддерживает каждого во время выполнения упражнений, обеспечит хорошей мотивацией на время тренировки.

Ощущение времени

Как правило, при выполнении упражнений в коллективе не замечается ход времени, из-за чего кажется, что тренировка проходит быстрее, как если бы проводилась самостоятельно.

Эффективность

Групповые тренировки обеспечивают более эффективный результат, что объясняется правильно составленной программой, которая не позволит участникам отдыхать и расслабляться во время выполнения упражнений.

Четкая структура

Стоит отметить, что занятия с группой имеют более четкую структуру, в которой имеется четкое разделение времени на разминку и выполнение различных упражнений.

Правильная техника

На групповых тренировках всегда имеется инструктор, который показывает правильную технику упражнения и следит за тем, чтобы участники правильно выполняли задание.

Отсутствие стресса

Любые тренировки поднимают настроение, однако, как показывают исследования ученых, именно занятия в группе помогают значительно поднять эмоциональное состояние участников и избавить от стресса.

Разнообразие

Как правило, любые коллективные занятия ведет тренер, который подбирает различные упражнения, тем самым привнося разнообразие в тренировки.

Более эффективное сжигание калорий

Стоит отметить, что коллективные тренировки позволяют сбросить более 400 калорий за одно занятие.

Организованность

Благодаря контролю тренера, групповые занятия помогают стать более организованным.

Новые знакомства

Занятия в группе позволяют обрести новых друзей и познакомиться с большим количеством единомышленников.